Soorten hydrotherapie en de voordelen voor de gezondheid

Hydrotherapie is een fysiotherapeutische behandeling waarbij gebruik wordt gemaakt van water. Water heeft vele eigenschappen die het een uitstekende vorm van therapie maken. Hydrotherapie kan namelijk helpen om een verscheidenheid van ziekten en aandoeningen te behandelen. Deze therapie kan ook worden gebruikt als een vorm van ontspanning om de gezondheid te bevorderen. Laten we eens kijken naar de verschillende toepassingen van hydrotherapie en de gezondheidsvoordelen. 

Wat is hydrotherapie?

Bij hydrotherapie staat het gebruik van water centraal: water kan op verschillende manieren het lichaam beïnvloeden. Het kan worden gedaan door onderdompeling in water, in warm een bad of in stoom. Een belangrijk voordeel van hydrotherapie is dat het gebruik kan maken van elke vorm van water, zoals ijs, vloeistof of stoom. 

Soorten hydrotherapie

Hydrotherapie omvat een breed scala van verschillende behandelingen, of het nu gaat om het aanbrengen van koude kompressen op een verstuikte enkel of een groepsles wateraerobics. We nemen hier enkele van de meest voorkomende met je door: 

• Water oefening: Wateraerobics en groepslessen zijn belangrijke vormen van watergymnastiek die onderdeel kunnen zijn van hydrotherapie. Dit type behandeling wordt uitgevoerd door een gediplomeerd fysiotherapeut en omvat een speciaal programma voor elk individu. 

• Saunabad: Hier wordt vaak gebruik gemaakt van een kleine kamer met een houten interieur, waarbij water over hete stenen wordt gegoten om stoom te maken. Baden in een sauna kan mensen helpen te ontspannen en hun geestelijke gezondheid en slaap te verbeteren.

• Onderdompelingstherapie. Hier wordt vooral onderdompeling in koud water mee bedoelt, zoals ijsbaden en contrasterende hydrotherapie, een reeks korte baden in zowel warm als koud water. Dit kan sporters op korte termijn een meer ontspannen gevoel kan geven, wat hun prestaties en welzijn positief kan beïnvloeden. 

Voordelen van hydrotherapie

Hydrotherapie kan dus op vele manieren worden toegepast, en zowel warm als koud water hebben verschillende voordelen. Dit is waarom hydrotherapie kan worden gebruikt om een verscheidenheid van aandoeningen te behandelen. Lichaamsbeweging in het water is met name heilzamer en doeltreffend voor mensen met obesitas. Obesitas gaat vaak gepaard met gewrichtspijn en oefeningen in het water zijn een geweldige optie om oefeningen langer uit te houden zonder lichaamspijn. Oefeningen in het water kunnen bovendien helpen om meer calorieën te verbranden en tegelijkertijd de vermoeidheid te verminderen.

Andere aandoeningen en stoornissen die hydrotherapie kan helpen behandelen zijn: artritis, spieraandoeningen, acne, verkoudheid, hoofdpijnen, depressie, zwaarlijvigheid en stress multiple sclerose.